Da biste spriječili negativne posljedice sjedilačkog načina života, važno je usvojiti nekoliko zdravih navika i učiniti promjene u svakodnevnoj rutini. Redovite pauze i istezanje Ako morate puno sjediti, svaka 30 minuta trebate napraviti pauzu. Ustanite, prošetajte ili napravite nekoliko jednostavnih vježbi istezanja. Ove pauze pomažu u održavanju cirkulacije i smanjenju napetosti u tijelu. Ergonomija radnog […]
Kategorija: Preporuke za aktivno sjedenje i pauze na poslu
Važno je znati kako ostati aktivan čak i tijekom dugih sati sjedenja. To mogu biti redovite promjene položaja tijela, kratke šetnje i jednostavne vježbe koje se mogu izvoditi na radnom mjestu.